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    å¿ƒç†å¼•è¨€ï¼šä¸ç®¡ä½ ä¿¡ä¸ä¿¡é€™å€‹è§€é»ž，有一句話你一定會同意——什么身份就該說什么話。在現(xiàn)實社會中，什么身份說什么話，還有著雙層的含義。它既表明了一個人的外在身份，也顯示了一個人的內(nèi)在修養(yÇŽng)。   â€”—心靈咖啡網(wÇŽng)

    å¦‚果說職場是一個包羅萬象的社會大舞臺，那么，你所工作的單位呢，就好像是一個大家庭。領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)是家長，同事是兄弟姐妹，下屬是子女晚輩。儒家有一個觀點，每個人的社會地位和權(quán)力都是先天決定的。人與人之間織成了一張社會關(guān)系的網(wÇŽng)絡(luò)，每個人一生下來就固定在這張網(wÇŽng)絡(luò)的某個點上，他（她）說什么話，做什么事，都是受網(wÇŽng)絡(luò)制約的，他（她）一生的成就，也是受到這個點的影響的。

    ä¸ç®¡ä½ ä¿¡ä¸ä¿¡é€™å€‹è§€é»žï¼Œæœ‰ä¸€å¥è©±ä½ ä¸€å®šæœƒåŒæ„â€”—什么身份就該說什么話。在現(xiàn)實社會中，什么身份說什么話，還有著雙層的含義。它既表明了一個人的外在身份，也顯示了一個人的內(nèi)在修養(yÇŽng)。

消除跟領(lǐng)導(dǎo)說話的恐懼心理

    ä¸å°‘職場人士跟領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)說話時都有“恐懼癥”，一遇到跟領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)或者老板說重要的事情或提出一些要求時，就緊張、出汗，呼吸急促，喉嚨痙攣，說出來的話像水管被堵住了一樣，磕磕絆絆，詞不達(dá)意。其實這真的沒有必要，你只要掌握了他的心態(tài)，又提前做足了準(zhÇ”n)備工作，跟他說話的時候懷著一份尊敬，就不用擔(dān)心你說出來的話會給你帶來厄運了。

    æ˜¯çš„，你之所以怕跟領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)說話，是因為在我們從小到大的成長經(jÄ«ng)歷中，被父母罵，被老師訓(xùn)，是經(jÄ«ng)常的事兒，在心底深處，已經(jÄ«ng)種下了“懼怕權(quán)威”的種子。不單單是你，很多人都有這樣的心態(tài)。這種心態(tài)不僅會讓你面對“權(quán)威”時戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無法有效溝通，而且還可能讓你一輩子都處于唯唯諾諾、拘謹(jǐn)束縛的狀態(tài)，不要說升職晉級這等好事與你無緣，就連一般的同事關(guān)ç³»，你也可能處理不好哩！

    é‚£ä¹ˆ，怎么改變這種不良的心理狀態(tài)å‘¢？當(dāng)然是從學(xué)ç¿’(xí)說話開始！因為，在學(xué)ç¿’(xí)如何說話的過程中，你的心態(tài)也會改變很多哦！讓我們來看一個例子——

    å°è¢åœ¨å…¬å¸å·²ç¶“(jÄ«ng)工作5年了，一直非常努力地工作，但平時跟領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)、同事溝通較少。最近，她的上司（部門經(jÄ«ng)理）離職了，她很希望自己能夠晉升為部門經(jÄ«ng)理，沒想到老板從別的部門調(diào)來了一位同事?lián)尾块T經(jÄ«ng)理，她的心理一下子失去了平衡，思來想去，決定找老板去談一談。她來到老板的辦公室，老板問她有什么事。一瞬間，她想好的一肚子話全消失了，腦子里一片空白，心里卻像打翻了五味瓶一樣堵得難受，委屈的淚水在眼眶里打轉(zhuÇŽn)……她只好低著頭喃喃地說：“沒事沒事。”然后，趕緊退出了門。

    é€™ä»¶äº‹å°å°è¢çš„打擊很大，她沒想到自己會在老板面前那么委屈和難受，想說的話一句也說不出來。她決定找心理咨詢師咨詢一下。

    å¿ƒç†å’¨è©¢å¸«å•å¥¹ä»¥å‰ä»€ä¹ˆæ™‚候還有過這樣的感受。她回想起自己小時候跟爸爸說話時就會這樣緊張和害怕，因為爸爸脾氣暴躁，經(jÄ«ng)常打罵她和弟弟。心理咨詢師告訴她：老板不是真的爸爸，完全沒有必要害怕，你只需要把他當(dāng)成父輩對待，在禮節(jié)和語氣上尊重他就可以了，至于怎么委婉地表達(dá)你想說的事，倒是值得好好琢磨琢磨。

    å°è¢ä¸å¤ªæ˜Žç™½å¿ƒç†å’¨è©¢å¸«çš„建議，心想：“有話直接說出來就好了，還要琢磨，還要這么委婉嗎？”心理咨詢師問她：“你想象一下，假如按你所想的去跟老板說，老板的反應(yÄ«ng)會怎么樣呢？”

    â€œç•¶(dāng)然會不高興了！”小袁說：“我本來也沒想讓他高興呀！誰讓他先不讓我高興的呢！我辛辛苦苦這么多年，他都看不見嗎？從別的部門調(diào)過來那個女的，業(yè)å‹™(wù)比我差遠(yuÇŽn)了，我沒看出來她有什么地方比我強呀！”

    â€œçµ(jié)果呢？”心理咨詢師接著問：“你去宣泄一通，老板不高興了，這樣的結(jié)果是你想要的嗎？對你有什么好處呢？”小袁無語了，她還真沒想過宣泄完了老板會怎么樣，自己又會面臨什么樣的處境，這會兒一想，還真有點兒后怕。

    å¿ƒç†å’¨è©¢å¸«åˆå•ï¼šâ€œä½ å®¢è§€åœ°æƒ³ä¸€æƒ³ï¼Œé‚£ä½æ–°ææ‹”的部門經(jÄ«ng)理有什么地方跟你不一樣呢？”小袁想了一下，說：“就是比我會說話唄，跟大家關(guān)系比較好?！?br/>
    å¿ƒç†å’¨è©¢å¸«èªªï¼šâ€œå¦‚果是你，你喜歡跟一位會說話的經(jÄ«ng)理一起干活兒呢，還是喜歡跟一位不怎么跟你說話和交流、一說話就嗆人的經(jÄ«ng)理一起工作？”“當(dāng)然愿意跟會說話的經(jÄ«ng)理一起工作啦！”小袁脫口而出，說完，她自己也笑了。因為她突然明白了為什么老板不提拔她，而舍近求遠(yuÇŽn)從別的部門調(diào)一個經(jÄ«ng)理過來。其實，以前老板也提醒過她，希望她跟大家能多溝通，多交流，別一天到晚悶頭干活兒，要發(fā)揮團隊精神，多帶帶新人，可是她認(rèn)為那些都不重要，只要把自己的活兒干好就行了。

你該怎樣向上級表達(dá)不滿

    å°è¢æŽ¥å—了心理咨詢師的建議，再一次走進了老板的辦公室。老板還是跟上次一樣，溫和地問她有什么事情。

    é›–然她心里還是有些緊張，但已經(jÄ«ng)不再懼怕，她盡量讓自己的聲音顯得平和鎮(zhèn)定。她說：“老板，我今天來呢，是想跟您談?wù)勎覍ξ覀儾块T新提拔經(jÄ«ng)理這件事的看法。說實話，我一開始有點兒不太理解，為什么非要從別的部門提一個經(jÄ«ng)理過來。我覺得自己工作也挺努力的，您也一直說我業(yè)å‹™(wù)這塊兒做得很不錯。后來我想明白了，我在跟大家的溝通交流和協(xié)作上確實還有些欠缺。我想跟您說的是，希望您以后多給我提意見，也希望能派我多出去學(xué)ç¿’(xí)å­¸(xué)ç¿’(xí)，讓我有更多學(xué)ç¿’(xí)提高的機會。我相信我一定不會辜負(fù)您的期望，更加努力工作，快點兒成長，幫您分擔(dān)更多的擔(dān)子?！毙≡淖兓粌H讓老板刮目相看，同事們也都越來越愿意跟她一起工作和交流。

    å¾žå°è¢çš„實際經(jÄ«ng)歷中我們可以看到，向領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)表達(dá)å…§(nèi)心的不滿，不一定非要宣泄不可。宣泄的結(jié)果是兩敗俱傷：老板被指責(zé)，心里一定不好受；而小袁呢，也一定沒有好果子吃，老板更覺得沒有提拔她是對的。換一個方式，把該說的話委婉地表達(dá)出來，不僅能解決問題，讓事情往好的方向發(fā)展，同時，也讓大家都舒服。這個方式有一個可以參考的步驟：

â–  è·Ÿé ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)簡述事情發(fā)生的原因，表明自己開始有些不太理解或不太接受ï¼›

â–  ä½†æ˜¯ç¶“(jÄ«ng)過考慮，明白了領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)這么做的一些原因ï¼›

â–  å§”婉地提出自己的希望，希望領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)怎么做……

â–  ç„¶åŽï¼Œä½ ç›¸ä¿¡è‡ªå·±æœƒæ€Žä¹ˆæ¨£â€¦â€¦

    ä½ çœ‹ï¼Œåªæ˜¯é€šéŽèªžè¨€çš„表達(dá)，就能把對領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)不滿的“壞事”變成“好事”。如果你也正好碰上了類似的事情，不妨轉(zhuÇŽn)換心態(tài)，試一試吧！

    è¦æ³¨æ„çš„是，向上級表達(dá)不滿的時候，一定要先控制好自己的情緒，同時還要關(guān)注上級的情緒，否則，就很可能變成兩個人的情緒抵觸，甚至變成兩個人的情緒大戰(zhàn)，結(jié)果是原來的事情沒有解決，又出現(xiàn)了新的問題。記住，兩個人交流的時候，如果有人帶著強烈的負(fù)面情緒，是不可能處理好問題的，因為，不良的情緒會把人的理性淹沒掉。情商和智商同時趨于零，還談什么解決問題？所以，在職場中學(xué)會自我情緒管理非常重要！那么，怎么管理和控制自己的情緒呢？

    å¿ƒç†å­¸(xué)家認(rèn)為，情緒來源于潛意識。也就是說，當(dāng)下情緒的發(fā)生是人的意識設(shè)計不了的，是水面下的那部分冰山引發(fā)çš„，是人內(nèi)在的固有程序?qÅ«)Э氐?。這就是為什么情緒來的時候往往都是“情不自禁”的。你能做的就是：逐步了解自己的潛意識，更深地認(rèn)識自我的冰山，樹立“自己為自己的情緒負(fù)責(zé)”的信念，同時學(xué)ç¿’(xí)和掌握一些簡單的情緒調(diào)節(jié)技巧（比如深呼吸、隔離法等）。

如何應(yīng)對上級的指責(zé)和批評

    çŽ‹çš“是一名銷售經(jÄ«ng)理，上半年銷售業(yè)績不佳，被銷售總監(jiān)叫到辦公室劈頭蓋臉地訓(xùn)了一頓。王皓想要申辯的是，上半年市場變化太大，橫空出現(xiàn)了一家有實力的競爭對手，其產(chÇŽn)品新穎，價格又低，因而公司被其搶走了幾個大客戶。但總監(jiān)根本不讓他說話，先是指責(zé)他市場推廣沒有創(chuàng)æ–°，后是批評他在大客戶維護方面沒有做到位……王皓非常郁悶，受了一肚子氣卻不知道朝誰發(fā)去。一想到這個，王皓就脾氣暴躁，動不動就跳起來罵人，既憋屈，又難受，離職的心思都有了。

    è¢«é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)指責(zé)和批評，心里當(dāng)然會不好受。但如果王皓多了解一些領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)指責(zé)和批評下屬時的心理活動，沒準(zhÇ”n)兒就不會那么煩了。

    ç•¶(dāng)é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)指責(zé)下屬的時候，難免會帶有一些憤怒和不滿的情緒。負(fù)面情緒是很容易傳染的，你很容易就被迎面而來的負(fù)能量波擊中，心里難受不說，還想趕緊為自己辯護。因為總有一些客觀的理由，會導(dÇŽo)致你的工作失誤。就像案例中的王皓一樣，上半年業(yè)績不好是因為出現(xiàn)了一個強有力的競爭對手，并非自己不積極、不努力，而是公司的產(chÇŽn)品市場份額被別人用價廉物美的新產(chÇŽn)品奪走了。

    å¯æ˜¯，你知道嗎？當(dāng)é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)指責(zé)你的時候，其內(nèi)心其實是想傳達(dá)一份期待——期待你能夠盡最大努力達(dá)到他的要求（比如說完成任務(wù)指標(biāo)等）。也就是說，領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的憤怒只是表象，背后是殷切的期待。同樣，當(dāng)é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)批評你的時候，他的內(nèi)心是恨鐵不成鋼，覺得你應(yÄ«ng)該做好的事情沒有做好，或者覺得你不認(rèn)真、不仔細(xì)，犯了不該犯的錯。批評的背后是希望——希望你把該做好的事情做到位！

    é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)指責(zé)和批評下屬，跟家長指責(zé)和批評孩子的心態(tài)是一樣的。家長對孩子說：“你一天到晚就知道玩游戲，真沒出息?！眱?nèi)心的期待是：如果你能夠多花些時間學(xué)ç¿’(xí)，將來有出息該多好！有時候家長會批評孩子寫作業(yè)太馬虎，內(nèi)心的希望是孩子能夠改掉這個毛病，變得更認(rèn)真仔細(xì)，把學(xué)ç¿’(xí)成績提上去。

    é‚£ä¹ˆ，如果你不幸“擁有”一位脾氣暴躁的上級，該如何應(yÄ«ng)對他的指責(zé)和批評呢？靜下心來，試試以下的四步法：

â–  å…è¨±é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)宣泄情緒

    ä½œç‚ºä¸‹å±¬，能夠體諒領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的壓力，允許領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)適度宣泄情緒，也是一門職場必修課。想一想，你從小到大，是不是多少也承受過父母長輩的責(zé)罵呢？領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)也是人嘛！當(dāng)他發(fā)現(xiàn)他的期待和希望落空的時候，難免會有負(fù)能量涌上心頭。當(dāng)他宣泄完了，自然也就好受多了，不少領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)還會后悔呢，覺得當(dāng)著下屬的面發(fā)那么大的火不夠大度。不過沒辦法，他還是控制不了他的情緒，發(fā)火是他的潛意識程序運作的結(jié)æžœ。所以你看，領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)發(fā)火其實跟你沒有多大的關(guān)系，是他自己“情不自禁”，你又何必拿別人的錯誤懲罰自己呢？

â–  å°é ˜(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的指責(zé)和批評表示虛心接受，安撫領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的情緒

    ä¹Ÿè¨±æœ‰äººæœƒèªª，我還生氣呢，憑什么安撫領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)å‘€！要知道，你確實沒有完成工作任務(wù)，沒能達(dá)到領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的期待，理應(yÄ«ng)為自己的工作失誤負(fù)責(zé)（領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)純屬亂發(fā)脾氣除外）。再說了，如果你還想在這兒干下去，還想得到領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的支持，就不要找一堆借口推卸自己的責(zé)任，沒用！

â–  é¢å‘未來，提出自己深思熟慮的改進方案

    å¦‚果你對工作足夠用心，你一定會常常想著怎么樣把工作做得更好。如果你能在領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)批評你的時候提出合理化建議和改進方案，領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)一定會轉(zhuÇŽn)怒為喜的。

â–  å¸Œæœ›å¾—到領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的支持

    å³è…¦å¸¶è‘—挨批的準(zhÇ”n)å‚™，左腦帶著建議和方案，等領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的“情緒風(fÄ“ng)暴”過后，說明自己的改進方案。誠懇地提出希望得到領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的哪些支持，接下來的事情，當(dāng)然就是跟領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)一起商議下一步的改進計劃啦！

在上面的案例里，王皓可以這么做：

    é¦–先，默默地讓領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)宣泄情緒（深呼吸可以幫助你平復(fù)情緒），或者想象自己抽身在外，另一個自己正在2米以外的地方默默地看著這一幕情景（NLP隔離法）。

    å…¶æ¬¡，讓領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)息怒，接受領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)的批評，承認(rèn)自己做得不到位的地方。

    å†æ¬¡，提出建議，希望公司在產(chÇŽn)品創(chuàng)新和價格策略上做哪些改進。

    æœ€åŽ，希望領(lǐng)å°Ž(dÇŽo)一如既往地支持自己的工作，并告訴他你準(zhÇ”n)備開拓新的客戶，需要在市場推廣方面加大投入，與其商討公司能否給予更多的支持。

結(jié)語：
    ä½ çœ‹，說話多么重要！可以這么說，要想在職場中游刃自如，有所成就，不管你是當(dāng)老板，還是給人打工，都得先學(xué)會說話。（資料來源：《NLP實用職場溝通技巧》；薛明著）